mardi 1 avril 2014

Quiche sans pâte aux épinards-chèvre et noix

Convives : 6 (~240 kCal / pers)

Ingrédients :


  • 2 oeufs
  • 200 ml de lait
  • 100 ml de crème fraîche
  • 60 gr de farine
  • 50 gr de gruyère râpé
  • 100 gr d'épinards hachés (congelés)
  • 100 gr de chèvre bûche émietté
  • 10 noix grossièrement concassées
  • sel, poivre 
 

  1. Préchauffez le four à 200°. Faîtes cuire les épinards hachés 2 à 3 mn au Micro-onde
  2. Ajoutez-y tous les ingrédients dans l'ordre, bien mélanger puis répartissez dans les moules à tartelettes, ou dans un grand moule plat.
  3. Faîtes cuire environ 20 mn pour des tartelettes et 30 mn pour un grand plat et servir chaud, tiède ou froid accompagné de salade ou de crudités.

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